Инстаграм Татьяна Охулкова

Публикаций: 830   Подписчиков: 470,35 тыс.

О себе: Tatiana Okhulkova 🧚🏼‍♀️Студия наращивания ресниц 🧚🏼‍♀️ Москва 📍@tanya_eyebrow Реклама-direct 📩

Сайт: -

Официальный инстаграм Татьяна Охулкова

Официальный инстаграм Татьяна Охулкова

Для тех, кто хочет выделяться и всегда быть яркой и стильной 👉🏼 @ariana___store 😻

Официальный инстаграм Татьяна Охулкова

😁

Официальный инстаграм Татьяна Охулкова

Многие говорят, что я сильно изменилась🙃 Да, так и есть 🦋 Чему я и рада... (Говорю не о внешности) p.s. Провели день с семьёй ❤️ в копилку лучших дней 🥰

Официальный инстаграм Татьяна Охулкова

Мои любимые мальчики ❤️

Я почти дома 👻🦋 Сумочка из @monte_moda 💞

Нет времени. Тороплюсь 🐝 Реснички: @tanya_eyebrow

Клетчатка 🦋 Сейчас еда не только полна химии, но и рафинирована, она не натуральная, в ней очень мало клетчатки. Это крайне печальный факт, и это вредно для здоровья! Прибиотики кормятся клетчаткой, а организм от этого становится здоровым, выносливым, стройным и красивым. Польза: * Очищает кишечник и заставляет его работать. Жесткие пищевые волокна, проталкиваясь по кишкам, собирают все остатки еды и каловые массы, а также активизируют моторику кишечника. * Повышает иммунитет. Грубая клетчатка помогает очистить кишечные ворсинки от налипшей гадости (токсины, остатки пищи), в результате питательные вещества всасываются гораздо быстрее. * Бережет от желчных камней и кишечных заболеваний. Особенно преуспел в этом деле лен – слизь в льняных зернышках обволакивает стенки желудка и кишечника, залечивая язвочки и снимая воспаление. * Лечит и предотвращает диабет. Клетчатка обладает волшебным свойством – она замедляет усвоение сахара. В результате эндокринная система получает мощную поддержку, риски получить диабет резко уменьшаются, а диабетикам намного проще контролировать свой сахар. * Спасает от смертельных заболеваний. Пищевые волокна предотвращают рак толстой кишки и активно борются с появлением холестериновых бляшек (и атеросклероза). * Восстанавливает и нормализует кишечную микрофлору (клетчатка – это обед для жизненно важных кишечных бактерий. *Способствует похудению. Важно знать! Клетчатку можно принимать не всем, у кого есть проблемы с желудком, лучше ограничиться. Как принимать: 1ч.л. Развести с водой/ кефиром/ йогуртом ( то, что вы предпочитаете), также в салаты и т.д. Я пью с обычной водой)) Сколько её принимать? Сразу назревает спор, кто-то говорит, что можно пить на постоянной основе, кто-то советует делать перерыв. Я пью месяц, затем перерыв в 1-2 недели и снова! В летний сезон можно и вовсе прекратить, когда в достатке будет много полезных овощей и фруктов 🦋 Моя самая любимая клетчатка-КОНОПЛЯНАЯ очень мягко выводит из организма все излишки)

Когда ты обжора 😅🙈 Прошёл 21 день перезагрузки и теперь мне можно вводить новые продукты в рацион) Из всех видов риса красный считается наиболее полезным. Отчасти это обусловлено тем, что продукт не подвергается шлифовке, поэтому в нем присутствует большое количество клетчатки, а также сохраняется максимум минералов, аминокислот и витаминов. Кроме этого, оставшаяся отрубная оболочка сохраняет форму зерен при тепловой обработке и придает им приятный ореховый аромат. В красном рисе имеется немало витаминов группы В. Благодаря этому он наилучшим образом сказывается на состоянии ногтей, волос и кожных покровов. Также злак богат ценными минералами – йодом, фосфором, калием, магнием, медью, кальцием и железом. Зерна красного риса очень питательны, при этом они легко усваивается и не нагружает организм! 100гр риса замочить на 3-4 часа, затем отварить 30-40 мин, добавляем ложку кокосового масла и готово ✅ Стручковая фасоль свежая! 1 яйцо Семена чиа Чеснок 1/2 специи- куркума Красный молотый перец/соль Приготовление фасоли: Замочить на 1 час. Затем хорошо промыть и поместит в кипящую волу на 5-8 минут Поместить на сковородку и обжаривать 3-4 минуты! Для меня это было фантастически вкусно, сытно 🤤 +ПОЛЕЗНО. Приятного аппетита 💞

🦋 @pigeon_7777 🦋 #домашняяпижама

Домашний смузи на миндальном молоке! Польза этого смузи зашкаливает 💞 Миндальное молоко улучшает зрение, способствует снижению веса, укрепляет кости и полезно для здоровья сердца. Также оно дает силу мышцам, нормализует кровяное давление и помогает почкам правильно функционировать. По составу миндальное молоко очень похоже на материнское. Оно богато витамином C и D, и железом, что очень важно для роста и здоровья детей. Готовим его дома: 100гр миндаля замочить на ночь. Помещаем орешки в блендер и берём 200мл воды! Все перемешиваем в блендере до образования молочка! Пропускаем через сито, либо марлю, чтобы отделить молоко и жмых, готово ✅ Жмых не выбрасываем! Ингредиенты для смузи: Подключаем свою фантазию😁 Я добавила: 1/2 банана 2 ч.л. Конопляных зёрен 2 ч.л. кокосового масла 1ч.л. Клетчатки 2ч.л. Семян чиа ( замоченных на 15-20мин) Вкус потрясающий ❤️ Будьте здоровыми и красивыми, 😘

Ссылка на официальный Instagram Татьяна Охулкова - https://www.instagram.com/tanya9103